Stöd och behandlingsprogram KBT på nätet i Östergötland

Behandlingsprogrammet passar för personer som upplever att ångest utgör ett påtagligt hinder i det vardagliga livet. Behandlingen är anpassad för till exempel social ångest, panikångest och agorafobi (torgskräck). Ångesthjälpen består av 8 avsnitt och behandlingstiden är 8-10 veckor. Programmet ger verktyg och strategier att kartlägga och hantera ångesten genom att bland annat träna på att utsätta sig för jobbiga situationer och känslor, öva medveten närvaro och acceptans. Kartläggning av viktiga värderingar och mål i livet ger hjälp att skifta fokus och motivation att våga utsätta sig för det jobbiga.

Behandlingsprogrammet passar för personer som upplever att nedstämdhet, bristande energi, initiativförmåga och glädje/lust utgör ett påtagligt hinder i det vardagliga livet. Depressionshjälpen består av 7 avsnitt och behandlingstiden är 7-10 veckor. Programmet innehåller verktyg och metoder som genom att kartlägga och bryta negativa spiraler ger hjälp att komma tillbaka till ett bättre mående. Verksamma delar är bland annat planering av aktiveter och strategier att hantera tankar och känslor.

Behandlingsprogrammet passar för personer som upplever att stressbesvär utgör ett påtagligt hinder i det vardagliga livet. Stresshjälpen består av 6 avsnitt och behandlingstiden är 6-8 veckor. Programmet innehåller verktyg och metoder att hantera och leva med stress, genom till exempel medveten närvaro, planera och att sätta gränser för sig själv och andra.

Behandlingsprogrammet passar för personer som upplever att sömnbesvär utgör ett påtagligt hinder i det vardagliga livet. Sovhjälpen består av 7 avsnitt och behandlingstiden är 7-10 veckor. Programmet innehåller verktyg och metoder att hantera sömnbesvär, bland annat genom att kartlägga och schemalägga sömnen, se över vanor och rutiner som bidrar till bättre och mer effektiv sömn.

Behandlingsprogrammet passar för personer som upplever att oro och ältande utgör ett påtagligt hinder i det vardagliga livet. Oroshjälpen består av 7 avsnitt och behandlingstiden är 7-10 veckor. Programmet innehåller verktyg och metoder att kartlägga och hantera oron för att i stället skifta fokus mot vad som är viktiga mål och värderingar i livet. Syfte att minska orons påverkan i vardagen. Verksamma delar i behandlingen är bland annat situationsanalyser, övningar i medveten närvaro och acceptans.

Behandlingsprogrammet är utformat för behandling av stressrelaterade besvär som exempelvis anpassningsstörning och utmattningssyndrom.

Livsbalansen består av 8 grundavsnitt och behandlingstiden är 8-10 veckor. Patienten får utforska sitt livsutrymme, arbeta med lugna och aktiva återhämtningsstrategier samt träna på att ändra sina stressbeteenden. Programmet innehåller även tillämpad avslappning.

Som komplement till grundmodulerna finns även valbara moduler som kan läggas till efter behov (skräddarsydd behandling). De valbara modulerna fokuserar på hållbart arbetsliv, oroshantering, perfektionism, uppskjutande och sömnbesvär.

Programmet ”Hantera tankar, känslor och beteende” är ett internetbaserat program som kan liknas vid en gedigen ”KBT-bank” av information och fristående interventioner, som är utformat för att användas som ett stöd i psykologisk behandling som i huvudsak sker genom besök. Behandlaren väljer ut vilka delar och interventioner som är aktuella för den specifika individen. Arbetssättet kan liknas som den vid processbaserad terapi, i motsats till manualiserad terapi och efterliknar ofta hur behandling sker ute i klinisk verksamhet. Behandlingen kan följas upp på plats, via video eller telefon.

IKBT är färdiga behandlingsprogram som följer en manual. Här är det själva programmet som utgör behandlingen, medan behandlaren stöttar patienten genom programmet – ofta via meddelanden (asynkron chatt). HTKB fungerar i stället mer som ett flexibelt verktyg, där behandlaren har en mer aktiv roll. Patienten använder programmet mellan sessionerna, och det är behandlaren som avgör vilka delar som passar just den individen.

Utbildningen är en vidareutbildning för KBT-behandlare som arbetar med barn 6-12 år inom barnhälsor i Region Östergötland. Utbildningen omfattar en digital utbildning och innehåller såväl teoretiska som praktiska moment där deltagaren får träning i föräldrastödsprogrammen Goda vanor för ditt barns mående och Möt ditt barns oro via behandlingsplattformen Stöd och behandling (SOB).

Utbildningens innehåll och upplägg:

Genomgång av programmen, bedömning och journalföring kopplat till programmen och SOB. Därefter får deltagaren träna på egen hand i en övningsmiljö.

Utbildningskostnad: 0 kr

Kurstider och anmälan: Utbildningar startas löpande under hela terminen. Anmälan till utbildningen sker genom att fylla i bakgrundsfrågor i webbformuläret nedan. Efter att svaren på bakgrundsfrågorna har tagits emot kommer du att få besked om utbildningsplats tilldelats eller ej via e-post.

Webbformulär för anmälan till grundutbildning för nya behandlare, barn och unga Länk till annan webbplats.

Ångesthjälpen Ung är ett behandlingsprogram för barn 13-19 år med lindriga till måttliga ångestbesvär. Programmet är ett transdiagnostiskt ACT (Acceptance and commitment therapy)- program med åtta moduler som tar cirka tio veckor att gå igenom. I programmet får man följa några olika ungdomar med olika typer av ångestproblematik. Programmet innehåller filmer, ljudövningar och text och är anpassat till åldersgruppen.

Ångesthjälpen Ung Föräldrastöd är ett komplement till Ångesthjälpen Ung och syftar till att ge föräldrar/vårdnadshavare ökad kunskap om programmet. Programmet består av totalt fyra moduler med information om innehållet i Ångesthjälpen Ung. Programmet tilldelas till föräldrar/vårdnadshavare i Stöd och behandling (SOB).